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jugos naturales puede ser un excelente remedio natural para aliviar rápidamente el estreñimiento en niños y adultos. En general, la principal causa del estreñimiento Suelen ser una combinación de una dieta baja en fibra, falta de actividad física, cambios significativos en la rutina o trastornos gastrointestinales.
Por lo tanto, una de las primeras cosas que debe hacer es cambiar su dieta y aumenta tu fibra admisión. Una forma diferente y agradable de aumentar la ingesta de fibra es beber batidos de jugo. Así que sigue leyendo porque en unComo te damos algunas de las mejores recetas para frutas Bebidas a base de jugos para aliviar el estreñimiento..
Jugo para aliviar el estreñimiento de naranja, pera y linaza
La linaza es una excelente laxante natural y contiene una gran cantidad de fibra soluble, por lo que es una buena opción para regular el tránsito intestinal y aliviar el estreñimiento. Mientras que las naranjas y las peras son una gran fuente de fibra y tienen propiedades antioxidantes y de limpieza, la mezcla de los tres ingredientes es el jugo perfecto para esta condición. Para prepararlo necesitarás:
- 2 peras
- 3 naranjas
- 1 1/2 cucharadas de semillas de lino
Primero, lava las peras, quita las semillas, pícalas y déjalas a un lado en una licuadora. Luego exprime las naranjas y vierte el jugo sobre las peras. Finalmente, agregue las semillas de lino y mezcle todo hasta que esté bien mezclado. Puedes beberlo inmediatamente o dejarlo enfriar en la nevera. Puedes beberlo dos veces por semana, una vez al día.
Jugo contra el estreñimiento con naranjas, ciruelas y arándanos
jugo de ciruela es una de las cosas más recomendadas para el tratamiento del estreñimiento en niños y adultos, debido a su propiedades laxantes naturales y la capacidad de estimular las deposiciones. Sin embargo, el sabor del jugo no es muy agradable, por lo que es común agregar otros ingredientes para darle sabor y hacerlo más agradable. Los arándanos y las naranjas son un complemento ideal gracias a su alto contenido en fibra. Para preparar esta bebida, necesitarás:
- 2 naranjas
- 2 ciruelas pasas
- 1/2 taza de arándanos
Exprima el jugo de dos naranjas y reserve en una licuadora. Lava las ciruelas y los arándanos, quita los huesos y las semillas, pícalos y agrégalos a la licuadora con el jugo de naranja. Mézclalo todo y fíltralo aunque lo consideres innecesario. No beba más de un vaso por día y no exceda de dos por semana.
Batido anti-estreñimiento con acelgas y zanahorias
Verduras también son excelentes Remedios naturales para el tratamiento del estreñimiento y por tanto también su jugo. Las acelgas y las zanahorias se consideran dos de las mejores verduras para comer. regular el transito intestinal y ayudar a reducir esta condición. Para preparar el jugo para el estreñimiento y facilitar la eliminación de las heces acumuladas, necesitarás:
- 2 zanahorias
- un puñado de acelgas
Lave cuidadosamente las acelgas, pele las zanahorias, deseche los tallos, pique todo y mezcle. Si quieres que el jugo quede más líquido, puedes agregar una taza de agua. Beba este jugo con el estómago vacío por la mañana cuando se despierte.
Licuado de espinacas, apio y piña
espinaca Y apio son dos de los mas grandes fuentes de fibra, hecho que los convierte en poderosos laxantes naturales. Para añadir un poco de dulzura a esta bebida, piña, además de ser rico en fibra y antioxidantes, contiene propiedades diuréticas ideales para evitar la retención de agua. Para preparar el jugo, necesitarás:
- 10 hojas de espinaca
- 8 tallos de apio (tallos y hojas)
- 1 piña pequeña
Lave bien las espinacas y los tallos de apio, pique todo y agréguelo a la licuadora. Luego pela la piña y córtala en trozos pequeños, agrégala a la licuadora y licúa todo. Puedes beber este jugo por la mañana, antes del desayuno, hasta por 7 días consecutivos, pero no excedas esta cantidad.
Imagen: vidaybienestar.mx
Zumo Antiestreñimiento con Kiwis y Naranjas
Gracias a la enzima actinidina presente en el kiwi, es uno de los mejores frutas para combatir el estreñimiento y regular las deposiciones. Cuando se combina con refrescante jugo de naranja, es muy beneficioso, ya que ambos ingredientes son laxantes naturales. Para hacerlo necesitarás:
Pele los kiwis, córtelos en rodajas y póngalos a un lado en una licuadora. Luego exprime las naranjas y vierte el jugo sobre los kiwis y mezcla todo. Lo ideal es beberlo a temperatura ambiente para que conserve todas sus propiedades. Lo mejor es consumir este jugo para el estreñimiento a primera hora de la mañana, en ayunas.
Imagen: efresh.com
Este artículo es solo para fines informativos, NoSeHacerlo no tiene la autoridad para prescribir un tratamiento médico o crear un diagnóstico. Le instamos a que consulte a su médico si tiene algún tipo de afección o dolor.
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