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dolor de rodilla Es un síntoma muy común en muchas personas, puede ser causado por malas posturas, lesiones o condiciones deportivas y enfermedades más graves como tendinitis, artritis o artrosis, entre otras. Debido a que las rodillas resisten todo tipo de movimientos corporales y pesos, es una de las las articulaciones que más sufre, que empeora con la edad debido al mayor sufrimiento desgaste normal. Además de los tratamientos médicos que deben seguirse estrictamente para solucionar los problemas que afectan a nuestras rodillas, también podemos utilizar algunos métodos seguros que nos ayudarán aliviar el dolor de rodilla naturalmente. Te mostramos las más efectivas en este artículo de unComo.
Pasos a seguir:
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Una forma muy popular y eficaz de aliviar el dolor de rodilla de forma natural es aplicar frío en la articulación, sobre todo cuando se inflama por un golpe o una tendinitis. Para ello, puedes utilizar bolsas de hielo e incluso compresas frías, pero nunca apliques el hielo directamente sobre la piel. Es importante utilizar una toalla o paño para cubrirlo y mantenerlo en contacto directo con la piel.
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Además, los pacientes con dolor crónico de rodilla sin inflamación encuentran alivio al aplicar calor. Use agua caliente, compresas calientes e incluso una almohadilla térmica si este es el caso.
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Otra opción para aliviar el dolor de rodilla de forma natural es masajear suavemente la zona dolorida utilizando aceite de oliva. Este líquido dorado puede ayudar a combatir la inflamación y también ayuda a estimular la circulación sanguínea. Para probarlo, puedes realizar un masaje con aceite de oliva dos veces al día, por la mañana y por la noche. Haga esto con suaves movimientos circulares sobre el área donde siente dolor.
aceite de coco También tiene propiedades antiinflamatorias efectivas para aliviar el dolor en las articulaciones. Caliente ½ taza de aceite de coco hasta que esté tibio y masajee suavemente la rodilla.
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Además, otro antiinflamatorio natural es hojas de repollo. De hecho, se utilizan en jacuzzis y cataplasmas para aliviar todo tipo de inflamaciones externas. Para aplicar en las rodillas basta con aplastarlas y colocarlas sobre la articulación cubriendo la zona con una venda o con una férula.
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Mucho hierbas naturales ofrecen poderosas propiedades medicinales para aliviar el dolor articular, especialmente el de la rodilla. Entre todos, destacamos el potencial poder antiinflamatorio del jengibre y la manzanilla. No esperes más, prepara y bebe una infusión diaria de una de estas hierbas, aportan una serie de beneficios para la salud en general.
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Además de estos remedios naturales para aliviar el dolor de rodilla, también es importante darse cuenta ejercicios de bajo impacto. Esto ayuda a reducir las molestias articulares, siempre que no sean demasiado intensas. zapatos comodos son otra medida a tener en cuenta, ya que favorece la redistribución del peso corporal y la reducción de la tensión en las rodillas.
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Recuerda que ante todo es imprescindible vaya a ver a su médico o cirujano ortopédico si el dolor de rodilla es recurrente y severo. Tendrán que examinar tu caso particular y prescribirte el tratamiento más adecuado.
Este artículo es solo para fines informativos, NoSeHacerlo no tiene la autoridad para prescribir un tratamiento médico o crear un diagnóstico. Le instamos a que consulte a su médico si tiene algún tipo de afección o dolor.
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