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¿Cuánta agua debo llevar en una caminata?


Si va a realizar una expedición de senderismo, la pregunta más obvia que se hará es “¿Cuánta agua debo llevar en una caminata?. Cuando se trata de su seguridad y salud mientras camina, no tener suficiente agua disponible para usted es el mayor error que puede cometer. Pero el agua es quizás lo más pesado que necesitarías en tu mochila. Cada litro de agua pesa alrededor de 2 libras, lo que puede pesarle si carga demasiado. Leerlo oneCOMO Articulo para saber más sobre ¿Cuál es la cantidad adecuada de agua para hacer senderismo?.

Factores que afectan su carga de agua

Hay ciertos factores que debe considerar al decidir cuánta agua empacar para su caminata. Echemos un vistazo a ellos:

  • Tiempo juega un papel importante para ayudarlo a tomar la decisión correcta. Si va de excursión en condiciones cálidas y húmedas, necesitará un litro cada hora.
  • Altitud. Lo mismo es cierto si también realiza una caminata de altura. El aire será más delgado y seco en tales condiciones, y necesitará más agua. Si va de excursión en condiciones más suaves a elevaciones más bajas, medio litro cada hora sería suficiente.
  • Dificultad de la pista. También debes mantener tu esfuerzo nivel en el espíritu. Cuanto más camine, más hidratación perderá al respirar y sudar. Puede deshidratarse si no bebe suficiente agua en esos momentos.

Por lo tanto, la cantidad de agua que lleve consigo no debe ser ni demasiado ni demasiado baja, dependiendo de los factores anteriores.

Usa agua natural a tu alrededor

Idealmente, deberías tener una botella de litro contigo, y continúe llenándolo con el agua que encuentre durante su caminata. Si está de excursión en un área natural, habrá manantiales, un río y cascadas para saciar su sed y llenar su calabaza. Debe aprender a filtrar estas aguas para hacerlas potables. Algunas técnicas son:

  1. Filtración: Pasas el agua a través de un elemento que captura partículas diminutas, permitiendo que el agua pura se filtre. Hay dos tipos de filtros que puede llevar y usar, a saber filtros de bomba y filtros de gravedad. Los dos funcionan de manera diferente, pero su objetivo es hacer que el agua de manantial sea segura para beber. Puedes comprarlos en tiendas especializadas.
  2. Uso de luz ultravioleta: Hay un pequeño dispositivo que ataca los gérmenes en el agua con luz ultravioleta y evita que se reproduzcan. Es un dispositivo ligero, económico y rápido de usar.
  3. Tratamiento químico: En este método, recolecta agua de una fuente natural y agregue unas gotas de un químico en eso. El químico matará los gérmenes y lo hará potable.
¿Cuánta agua debo tomar durante la caminata? Use agua natural a su alrededor

Consejos que pueden ayudar a reducir la cantidad de agua necesaria para caminar

Ahora que conoces la cantidad perfecta y las mejores formas de tener siempre agua en las caminatas, en oneCOMO queremos darte algunos consejos para que aproveches al máximo tus recursos:

  • Prehidrate tu cuerpo bebiendo un litro de agua justo antes de comenzar tu caminata. De esta manera, llevarás el agua dentro de tu cuerpo en lugar de llevarla en tu mochila.
  • No espere hasta tener sed. Beber 1 pinta de agua cada horasi tienes sed o no.
  • Planifique su ruta con cuidado, teniendo en cuenta fuentes de agua naturales en camino.
  • Siempre que encuentre una fuente de agua natural, beber un litro de agua en el lugary llena tu botella de agua para llevarla.
  • Mantente protegido del sol. Usar un sombrero Si va de excursión al sol, el sombrero le proporcionará una sombra que le mantendrá fresco. Llevar un paraguas le dará aún más sombra, pero caminar con él puede no ser una opción práctica.
  • Si va de excursión en condiciones cálidas y húmedas, intente ir de excursión durante las épocas más frescas del día. Por ejemplo, comience su caminata temprano en la mañana, camine hasta la tarde, descanse a la sombra hasta la tarde y continúe caminando hasta que oscurezca. Al hacer esto, estarás descansando durante las horas más calurosas del día, por lo que terminarás consumiendo menos agua durante tu caminata.
  • Si planea pasar la noche, asegúrese de saber qué ponerse y qué alimentos llevar.

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