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Aparte de los problemas antiestéticos y la aparición de alguna grasa no deseada, un abdomen hinchado es una enfermedad muy extendida, que afecta principalmente a mujeres y que puede esconderse detrás de otros problemas de salud. En unComo.com te explicamos en detalle algunas de las posibles causas de esta condición, infórmate por qué tu abdomen está hinchado.
Por la mañana tengo el vientre plano.
La mayoría de las personas afectadas por las molestias de un abdomen hinchado, suelen decir que cuando se levantan por la mañana, la zona está plana y liviana. En casi todos los casos, el abdomen cruza inflamación progresiva durante el día.
La verdad es que nos acerca un paso más a lo que realmente sucede con un abdomen hinchado, que en muchos casos no tiene nada que ver con el peso, la edad o el estado físico. Aunque también debemos aclarar que casi siempre un abdomen hinchado no es una enfermedad sino una síntoma de otro trastorno.
¿Por qué se hincha el abdomen?
Los estudios han demostrado que en casi todos hinchazón casos, las causas son múltiples, en la mayoría de los casos la causa es un mal hábito alimentario, problemas de intolerancia alimentaria, retención de agua y enfermedades digestivas.
A veces, los síntomas se deben a problemas comunes, como el síndrome del intestino irritable, la obstrucción intestinal o incluso el mioma uterino. Sin embargo, te asombrará saber que la mayor cantidad de casos son presentados por un dieta inadecuada.
estosestos causas comunes son, entre otras cosas, comer demasiado rápido, demasiada fibra en nuestra dieta, demasiadas bebidas carbonatadas o alimentos poco cocinados.
Cómo reducir los efectos de una barriga hinchada
Evidentemente, cuando una patología más grave es la causa y una barriga hinchada es el síntoma de una enfermedad, el especialista apropiado le dirá lo que puede necesitar para eliminar o disminuir la enfermedad y la incomodidad resultantes.
En el caso de que la hinchazón se deba a alguna de las razones ya discutidas, una serie de ajustes en su comportamiento diario contribuirán en gran medida a combatir este sentimiento. dolor, malestar y pesadez.
Si te identificas con el grupo que comer demasiado rápido, la clave está en que seas consciente de la necesidad de comer despacio y masticar cada bocado. Así que evita tragar mucho aire y comience a masticar los alimentos para que su sistema digestivo no tenga que trabajar demasiado y fermentar los gases que producen los alimentos.
Para la gente que bebe mucho bebidas gaseosas no hay más remedio que eliminar los refrescos. Una cantidad importante de gases desaparecerá con este simple gesto y tu abdomen te lo agradecerá.
La fibra es otra fuente de problemas por tu barriga, tanto el exceso como la falta de ella. Si comes mucha fibra, el proceso de digestión involucra la producción de más gas. Si te falta fibra en tu dieta, el estreñimiento también podría ser la causa del abdomen hinchado. También presta atención a las frutas y verduras que comes, también necesitan fermentar para ser digeridas, unas más que otras, sabiendo que esto te puede ayudar a elegir mejor cuáles comer, y a sentirte mejor.
Frito, refinado, graso o las comidas picantes también irritan nuestro sistema digestivo y esto se traduce en un aumento de gases. Prueba uno Dieta equilibrada y hará que tu abdomen esté más relajado.
Este artículo es solo para fines informativos, NoSeHacerlo no tiene la autoridad para prescribir un tratamiento médico o crear un diagnóstico. Le instamos a que consulte a su médico si tiene algún tipo de afección o dolor.