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El cabello tiene su propio ciclo de vida y la pérdida de cabello es parte del proceso natural. Sin embargo, cuando llega el otoño, parece que nuestro pelo se cae con más facilidad. Sin embargo, es importante recordar que cada cabeza es única, al igual que cada cabello. Pero no te desanimes, porque lo que realmente está pasando es que nuestro cuero cabelludo está en una fase de renovación folicular, es decir, no lo estamos perdiendo, sino renovándolo. Una dieta saludable, reducir el estrés y utilizar los productos adecuados para nuestro cabello para frenar la caída y estimular el crecimiento del cabello son los pilares de una buena salud capilar.
En este artículo de CÓMO, aprenderá por qué se te cae el pelo en otoño, y cómo puedes tratarlo.
¿Por qué se cae más el pelo en otoño?
Si eres una de esas personas que piensan que se les cae más el pelo en otoño, no estás sola. La pérdida de cabello estacional que experimentamos en el otoño es normal. Aunque no existen estudios científicos que respalden la teoría de la pérdida de cabello estacional, algunos expertos creen que, debido a nuestra herencia de mamíferos, es posible que el cabello siga ciclos de vida estacionales.
Además, hay una serie de Factores críticos que puede acelerar la caída del cabello en el otoño. Echemos un vistazo más de cerca a cuáles son estos elementos:
- sobras de verano: el cloro de las piscinas, el salitre del mar y los rayos del sol que golpean constantemente nuestro cabello durante el verano lo vuelven quebradizo y deshidratado. A eso se suma el aumento de la humedad y la disminución de la luz natural. Esta confluencia de elementos provoca la renovación del cabello y la caída del cabello al final de la temporada de verano.
- hormonas: la llegada del frío y la reducción de las horas de luz repercuten en la producción hormonal de nuestro organismo. La caída del cabello ocurre principalmente cuando hay un cambio en tres hormonas: testosterona, estrógeno y DHT. Estas hormonas son responsables del crecimiento del cabello. Cuando se altera el equilibrio de estas hormonas, se produce el adelgazamiento o la caída del cabello.
- estrés: sabes que el estrés tiene todo tipo de efectos en nuestro organismo, y uno de ellos es la caída del cabello. El estrés prolongado hace que muchos folículos pilosos se vuelvan inactivos. Dentro de unos meses, el cabello afectado puede caerse repentinamente solo por peinarse o lavarse el cabello. El otoño puede ser una época muy estresante debido a factores como la vuelta al trabajo y la rutina, así como a la menor cantidad de horas de sol.
En definitiva, una serie de situaciones que hacen que el cabello reciba menos nutrientes y entre en fase de caída. Quizás te interese este otro artículo, en el que hablamos de cómo nos afectan los cambios estacionales.
¿Qué hacer contra la caída del cabello en otoño?
Dado que la pérdida de cabello en otoño es normal y parte de un proceso natural de los ciclos de renovación del cabello, aquí hay algunos consejos para mantener su melena en buena forma durante todo el otoño.
- Lava tu cabello regularmente: la higiene del cabello es fundamental para eliminar la suciedad, las bacterias y los contaminantes que se depositan en el cuero cabelludo a diario. Porque cuando el folículo se ahoga, el cabello también deja de crecer. Además, un cuero cabelludo limpio absorbe mejor los tratamientos o soluciones utilizadas para frenar la caída del cabello.
- Buena nutricion: una buena alimentación es siempre la mejor defensa ante cualquier situación. En otoño, debemos aumentar nuestro consumo de alimentos que contengan vitamina B12, como la carne roja o los lácteos; Biotina, presente en alimentos de origen vegetal, animal y legumbres. Una buena alimentación también fortalece nuestro sistema de defensa y reduce la probabilidad de padecer gripe estacional.
- Evite las planchas y secadores de pelo: el calor que emiten estos productos afecta a la salud del cabello y puede aumentar su caída. El cabello se seca y se debilita.
- Peina/cepilla tu cabello a diario: Mucha gente cree que peinarse acelera la caída del cabello, pero habría que cepillarlo muy bruscamente o estirarlo para que se caiga con la misma facilidad. El cepillado diario elimina los pelos que se han caído pero que han quedado atrapados entre otras fibras y ayuda a curarlos. De esta forma eliminamos las impurezas y al mismo tiempo estimulamos la circulación sanguínea para que lleguen más nutrientes a la raíz.
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¿Cuándo preocuparse por la caída del cabello en otoño?
La caída del cabello en otoño es normal y parte del proceso natural ciclos de renovación capilar. El cabello tiene tres fases. La fase anágena corresponde al crecimiento del cabello. La fase catágena, cuando se detiene el crecimiento del cabello, y la fase telógena, cuando el cabello comienza a caerse como parte de su proceso natural.
Esta última fase a menudo ocurre en el otoño y suele durar de tres a cuatro meses. La caída del cabello se considera anormal cuando supera 100 cabellos por día.
Si notas que tu caída del cabello es regular exceder este númerote aconsejamos consultar a un dermatólogo para determinar si existe alguna patología.
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