Plan de comidas de 7 días para la diabetes gestacional
La diabetes gestacional es un nivel elevado de azúcar (glucosa) en sangre que se inicia durante el embarazo. Seguir una dieta equilibrada y sana puede ayudarle a controlar la diabetes gestacional. Las recomendaciones dietéticas que siguen son para mujeres con diabetes gestacional que NO toman insulina.Recomendaciones
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Alimentos que deben evitarse con la diabetes gestacional
Empieza por pedir a tu médico que te derive a un dietista titulado para que te oriente. También es bueno comer alimentos con un índice glucémico bajo (por ejemplo, cereales integrales, legumbres). Para mantener el nivel de azúcar en sangre lo más estable posible, distribuya su alimentación en 3 comidas y 2-3 tentempiés.
Hable con su médico sobre el tipo y la cantidad de actividad que debe realizar antes, durante y después del embarazo. Intente hacer entre 20 y 30 minutos de actividad la mayoría de los días a cualquier hora del día o camine 10 minutos después de cada comida. Algunos ejemplos de actividad física son las tareas domésticas, jugar con otros niños y caminar para hacer la compra. Consulta primero con tu médico (obstetra) antes de hacer ejercicio.
A veces la alimentación sana y la actividad física no bastan para controlar los niveles de azúcar en sangre, por lo que el médico puede recomendar inyecciones de insulina o pastillas durante todo el embarazo. La medicación le ayudará a mantener el nivel de azúcar en sangre dentro de los límites deseados. Esto contribuirá a que usted y su bebé gocen de buena salud.
Plan de comidas para la diabetes gestacional
Plan de tratamiento de la diabetes gestacionalMuchas mujeres con diabetes gestacional tienen embarazos y bebés sanos porque siguen el plan de tratamiento que les ha indicado su médico.
2) Mantener el nivel de azúcar en sangre bajo control: significa mantener la cantidad de glucosa dentro de unos límites saludables en todo momento, siguiendo una dieta sana tal y como le haya indicado su médico, realizando actividad física con regularidad y tomando medicación, si es necesario.
Su nivel de glucemia cambia a lo largo del día en función de los alimentos que ingiere, cuándo come y cuánto come. Su nivel de actividad física y el momento en que la realiza también afectan a sus niveles de azúcar en sangre.
Al conocer su cuerpo y cómo utiliza la glucosa durante el día, puede ayudar a su médico a ajustar su programa de tratamiento. Medir su nivel de glucosa todos los días, y a menudo durante el día, ayuda a determinar cuándo necesita comer, cuánto debe comer y qué tipo de alimentos son los mejores para usted.
A medida que se acerque la fecha del parto, podría aumentar su resistencia a la insulina. Si esto ocurre, es posible que necesites tomar medicación para ayudar a mantener tu nivel de glucosa bajo control. Conocer tus niveles de glucosa en momentos concretos del día permitirá a tu médico determinar el medicamento adecuado para ti.
Ideas de menú para la diabetes gestacional
«La diabetes mellitus gestacional, a menudo denominada diabetes gestacional o simplemente DMG, es un tipo de diabetes que aparece durante el embarazo cuando la mujer no padecía claramente diabetes tipo 1 o tipo 2 antes de quedarse embarazada», explica Laura Hieronymus, doctora en enfermería y vicepresidenta de programas de atención sanitaria de la Asociación Americana de la Diabetes.
La diabetes gestacional, al igual que la diabetes común, es una afección en la que el organismo no regula adecuadamente el nivel de glucosa (azúcar) en sangre. Afecta a entre el 2% y el 10% de los embarazos cada año. Si tienes diabetes gestacional, lo más probable es que se deba a un aumento de peso relacionado con el embarazo y/o a hormonas liberadas por la placenta que bloquean la insulina. Pero sea cual sea la causa, lo más probable es que desaparezca después del parto, sobre todo si sigue el tratamiento que le prescriba su médico.
A la mayoría de las embarazadas se les diagnostica diabetes gestacional cuando se les detectan niveles elevados de azúcar en sangre tras someterse a una prueba de tolerancia a la glucosa. Esta prueba, que todas las embarazadas están obligadas a realizar durante el embarazo, se realiza entre las semanas 24 y 28 de gestación. Tras el diagnóstico de diabetes gestacional, «el tratamiento incluye siempre un plan de comidas individualizado y una actividad física moderada y regular, y es probable que incluya el autocontrol diario de la glucemia (azúcar en sangre)», dice Hieronymus. «A medida que avanza el embarazo, son necesarias inyecciones de insulina si los niveles de glucosa en sangre no alcanzan los objetivos fijados para el embarazo».
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