En el artículo de hoy vamos a hablar sobre ¿Cuáles son las mejores aplicaciones para dejar de fumar? Además de darte algunos consejos y trucos sobre el uso óptimo de estas aplicaciones. La adicción al tabaco en los cigarrillos es un problema que cobra la vida de aproximadamente 7 millones de personas al año en todo el mundo. Y es que el humo del cigarrillo tiene efectos nocivos para la salud.
Los efectos nocivos del tabaquismo en nuestra salud son múltiples. A continuación, mencionaremos algunos de los principales efectos secundarios de dejar de fumar:
- Aumenta la probabilidad de contraer cáncer, siendo el cáncer de pulmón más común en los fumadores.
- Provoca problemas en la piel, acelerando la aparición de arrugas, sequedad y pérdida de color en los labios. Estos son los más comunes cuando fuma.
- Provoca un empeoramiento de la condición física de los fumadores, reduciendo su capacidad pulmonar, dificultando el ejercicio en la mayoría de los casos.
- Crea problemas bucales, que se caracterizan por la aparición de manchas en los dientes, mal aliento, pérdida del gusto y caries.
Más allá de los problemas nocivos que tiene el tabaquismo, tiene un problema que lo empeora mucho y es la raíz de todos los problemas relacionados con el tabaquismo, que es la fuerte adicción que genera en los fumadores. Esta adicción se genera gracias a la nicotina, que se encuentra en la planta del tabaco, generando un efecto satisfactorio que atrae a muchos fumadores.
Por todas las malas razones que acabamos de explicar, vamos a hablar de ¿Cuáles son las mejores aplicaciones para dejar de fumar de forma gradual? Esto, junto con algunos consejos para optimizar su uso, nos brindará más herramientas para frenar este dañino hábito. Mostrando las diferentes estrategias que utilizan estas aplicaciones para dejar de fumar.
Aplicaciones para dejar de fumar
Dejar de fumar es un camino difícil para la mayoría de las personas que deciden dejar de fumar, por lo que hacerlo solo puede costar aún más. Es por esta problemática que se han desarrollado una variedad de soluciones enfocadas al mundo digital, creando así aplicaciones que tienen como objetivo ayudar a quienes lo utilizan a dejar de fumar.
Estas aplicaciones generalmente logran esto a través de diferentes técnicas, que veremos a continuación, así como algunas aplicaciones para dejar de fumar, que creemos que hacen su trabajo tan bien que no necesitamos buscar más.
Ha tomado
La primera aplicación de la que vamos a hablar hoy es Seacabó. Disponible en Play Store y App Store. Fue creado por la SEDET (Sociedad Española de Especialistas en Tabaco) El método de lucha contra el tabaquismo utilizado por la aplicación consiste en:
- Asesoramiento de expertos, ayuda con la ansiedad en las primeras semanas sin tabaco y sin abstinencia.
- Brinda la posibilidad de hacer listas donde se mencionan situaciones en las que el usuario enciende un cigarrillo, ayudando a identificar estos tiempos para usar la aplicación en estos momentos difíciles.
Estos son los métodos que aplica Seacabó, colaborando con la consecución de los objetivos personales desarrollados por cada persona, siendo los objetivos más habituales dejar de fumar.
Sin humo
La segunda y última aplicación de la que vamos a hablar es Smoke Free. Esta aplicación tiene un bonito diseño, con el que tendremos que familiarizarnos a diario si queremos dejar de fumar. La aplicación motiva a sus usuarios con datos sobre cuánto podemos ahorrar si dejamos de fumar, contamos los cigarrillos que no se han fumado, el tiempo que pasamos sin fumar, etc. Estos son algunos de los métodos de la aplicación.
Parte de las herramientas para dejar de fumar que nos ofrece la app es la anotación de valores corporales, que aumentan tras unos meses sin fumar. Es compatible con dispositivos Android y dispositivos Apple.
¿Cuáles son los beneficios de dejar de fumar?
Dejar de fumar aporta muchas mejoras a nuestro organismo, mejorando nuestra salud a corto y largo plazo. Algunos efectos positivos comienzan a sentirse a los pocos días o meses, dependiendo del estado de nuestro cuerpo. Las mejoras más repentinas son:
- Mejor sabor a comida.
- El olor de la ropa, el cabello y la boca mejora al poco tiempo.
- La calidad de la respiración mejora gradualmente.