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Puntada lateral O dolor abdominal transitorio relacionado con el ejercicio (ETAP) son dolor abdominal asociado al ejercicio físico. Sus causas aún se desconocen, ya que ningún estudio científico ha corroborado las múltiples teorías existentes. Por eso no existe una solución infalible para evitando flatulencias o puntos de sutura. Pero en este artículo te ofrecemos en unComo algunos consejos sobre cómo deshacerse de una puntada lateral o (ETAP) para tratar de minimizarlo.
Pasos a seguir:
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Primero, tenga en cuenta que la flatulencia, un punto de dolor abdominal transitorio, se caracteriza por puntadas repentinas en el abdomen lateral que a veces ocurre mientras practica deportes o hace ejercicio. Aunque todavía está en debate, muchos expertos dicen que se debe a la ingesta de sólidos o líquidos antes o durante el ejercicio.
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Sin embargo, los expertos médicos dicen que el hecho es que la flatulencia en realidad no afecta su salud. Aunque en ocasiones requiere que reduzcas el nivel o la intensidad de la actividad física.
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En un intento de combatir flatulencias o puntadas, se recomienda respira profundas respiraciones de limpieza Dónde utilizar respiración abdominal. Presiona directamente sobre la zona afectada aplicando dos dedos en forma vertical.
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Además, otra forma de contrarrestar el dolor abdominal temporal es manipular la región abdominal. Puedes aplicar presión en el área afectada o hacer estiramientos que aumenten la tensión de los músculos abdominales. Levanta la mano derecha y estírala hacia el lado opuesto del punto.
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EL beber líquidos antes y durante el ejercicio, correr u otros deportes, también se debe vigilar para evitar puntos de sutura. Por lo tanto, los más propensos a las puntadas deben abstenerse de consumir jugos y bebidas ricas en carbohidratos, antes y durante el ejercicio.
Beba más agua durante el día y no se abstenga de hacer ejercicio, cuanto más ejercicio haga, menos probabilidades tendrá de sufrir un pinchazo en el costado.
Este artículo es solo para fines informativos, NoSeHacerlo no tiene la autoridad para prescribir un tratamiento médico o crear un diagnóstico. Le instamos a que consulte a su médico si tiene algún tipo de afección o dolor.
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