En general, hay dos escuelas de pensamiento cuando se trata de interactuar con los humanos. tecnología de teléfonos inteligentes. Una parece ser que es simplemente una extensión de la evolución humana. Nos encaminamos hacia una simbiosis humano / tecnología híbrido, viviendo en paz con miembros cibernéticos y Google Maps integrados en nuestras retinas. La otra es que es un signo del apocalipsis de los robots, acercándose a la esclavitud por parte de nuestros señores supremos de la placa de circuito con cada doble toque y deslice el dedo hacia la derecha. Es posible que haya una término medio y podemos ver en la experiencia humana previa que la moderación es la forma más saludable de hacerlo. Así que mira esto aCÓMO artículo para descubrir cómo dejar de mirar tanto tu teléfono.

¿Qué tiene de malo mirar su teléfono inteligente?

Para algunos, la respuesta será «¡nada!» Rotundo, pero hay algunas consideraciones razonables que debe tener en cuenta al mirar su teléfono inteligente. Ciertamente hay hábitos negativos que nos puede afectar a los dos físicamente y emocionalmente. Incluso es posible que nuestro cuerpo se vea afectado fisiológicamente.

Dado que es bastante difícil sostener un teléfono directamente frente a tu cara (a menos que hayas desarrollado una fuerza de bíceps increíble al tomar demasiadas selfies), a menudo sostenemos el teléfono debajo de la línea de nuestros ojos, lo que nos hace sentir incómodos. obliga a mira nuestras pantallas. Esto puede causar algo llamado «técnico » donde estamos forzando los músculos de nuestro cuello al mirar continuamente nuestros teléfonos celulares. Incluso la forma en que sostenemos nuestros teléfonos en nuestras manos puede afectar nuestros cuerpos. Muchas personas informan que tienen el dedo meñique torcido donde descansa el teléfono cuando envían mensajes de texto. Algunas personas no parecen ser capaces de deshacerse de él, aunque se puede decir lo mismo de los callos del escritor.

El efecto sobre nuestros ojos mirar los teléfonos inteligentes es objeto de acalorados debates. Algunos afirman que nos cegará a todos al embotar nuestros sentidos visuales y quemar nuestras retinas. Otros afirman que todo esto es una tontería y que somos capaces de soportarlo sin obstáculos visuales. Una vez más, la verdad parece estar en el área gris. Aunque el jurado aún no ha efectos a largo plazo Al mirar las pantallas que emiten luz HEV (High-Energy Visible), sabemos que una mirada prolongada a cualquier fuente de luz puede causar fatiga e incomodidad. Lo mismo se aplicaría a la exposición prolongada al sol. Es posible que estemos ante algún tipo de pantalla que emite luz durante más horas del día de las que dormimos. Entonces, si nuestro tiempo de recuperación es más corto que nuestra exposición, tal vez sea el momento de considerar mirar menos su teléfono inteligente.

El efecto físico puede no tener un síntoma físico, pero la luz emitida por nuestros teléfonos inteligentes podría interrumpir nuestro ritmo circadiano. Es el proceso biológico que sufre nuestro cuerpo durante un período de 24 horas. Es la reacción natural del cuerpo al mundo que nos rodea. Cuando vivíamos en cuevas, solo nos regía esta gran bola de luz que se cierne sobre nosotros conocida como el sol. Cuando abusamos de diferentes fuentes de luz no naturales en cualquier momento del día, puede afectar nuestra relación natural con el mundo físico. Esto puede provocar problemas en nuestros patrones de sueño, efectos negativos en el apetito e incluso en nuestros niveles de energía.

También es importante recordar que el primer iPhone salió en 2007, por lo que solo hemos pasado por una breve década de tecnología de teléfonos inteligentes. Los riesgos pueden ser mayores de lo que cree.

Cómo dejar de mirar tanto a su teléfono inteligente: ¿qué hay de malo en mirar su teléfono inteligente?

Los efectos emocionales que el teléfono inteligente puede tener en los humanos tampoco deben subestimarse. Uno de los más importantes es capacidad de atención. ¿Cuándo fue la última vez que pudo hacer algo, incluso algo pasivo como ver una película, sin tener que ir a su teléfono inteligente y revisar una publicación o aplicación en las redes sociales? Aunque no somos tan populares como pensamos, nuestro cerebro puede engañarnos haciéndonos pensar que nuestro teléfono vibra o emite un pitido cuando no lo está. Esto se conoce como síndrome de vibración fantasma e incluso puede llevar a ringxie, donde estamos tan concentrados en posibles alertas que podemos distraernos.

Si su única forma de interactuar con los demás es a través de la tecnología, entonces tal vez se considere social cuando toca constantemente la pantalla. Sin embargo, dado que la mayoría de nosotros tenemos a otros humanos a nuestro alrededor con quienes interactuar, podemos causar fricción social prestando más atención a nuestros teléfonos que a nuestros amigos y familiares. Esto puede conducir a una desconexión general en un momento en el que aparentemente estamos más conectados que nunca. El uso de teléfonos inteligentes, como casi cualquier cosa, excepto respirar oxígeno constantemente, debe tener sus límites. Cuando le damos más importancia a obtener un me gusta o un retweet que a expresar emociones genuinas de un ser humano a otro, probablemente nos estemos haciendo daño emocional.

Parte de esto se debe a la inseguridad y la autoestima. Mientras que antes de la tecnología de los teléfonos inteligentes, la mayoría de nosotros solo teníamos que considerar a las personas que veíamos cara a cara. Ahora tenemos un perfil en línea con un alcance mucho más amplio. Si invertimos emocionalmente en cómo nos representamos a nosotros mismos en línea, entonces tener una teléfono inteligente en constante zumbido (o peor aún, no hagas ruido) con las actualizaciones de las redes sociales, puede actuar como un recordatorio constante de una deficiencia. Realmente no lo es.

Se han realizado investigaciones para medir los efectos de uso problemático del teléfono en nosotros mismos. Puntos fuertes de PUMP, que significa «Uso problemático de teléfonos móviles» similitudes entre la adicción a las drogas y el uso excesivo de la tecnología. PUMP no ha sido reconocido como una enfermedad diagnosticable, pero los expertos en el campo están considerando su inclusión como tal.

Otras razones para no mirar demasiado a su teléfono inteligente

Discutimos a largo plazo efectos físicos uso de teléfonos inteligentes puede tener, pero hay preocupaciones más inmediatas cuando su cara está pegada a una pantalla; ¡no ves a dónde vas!

Existe una razón por la cual muchos países han promulgado leyes que prohíben el uso de un teléfono mientras se conduce. Puede dañar la salud de todos. Estar en la carretera es una actividad en la que hay que mantener la compostura y no distraerse con nada, y mucho menos con lo singular. lo más entretenido: al teléfono inteligente. Incluso si eres un peatón, ha habido demasiados informes de personas atropelladas porque están demasiado ocupadas enviando mensajes de texto para mirar a ambos lados. Algunas personas incluso se han lesionado al intentar atrapar un Pokémon en Pokémon Go.

Cómo dejar de mirar tanto a su teléfono inteligente - Otras razones para no mirar demasiado su teléfono inteligente

Cómo dejar de mirar tanto a tu smartphone

Ahora que hemos considerado por qué podríamos necesitar elimitar el tiempo gastado mirando su teléfono inteligente, necesitamos algunos consejos y trucos prácticos para reducir nuestro tiempo de pantalla.

  • No guarde su teléfono inteligente en su bolsillo – aunque la mera idea podría derretir las mentes de algunos nativos digitales que no recuerdan los años BSP (Antes de los teléfonos inteligentes), hubo un momento en que el único teléfono que podía usar estaba atado al suelo por un hilo enrollado, como un Rottweiler hiperactivo. Si mantiene su teléfono inteligente fácilmente accesible, es más probable que lo vea. Mantenerlo en un bolso o cartera donde tienes que comenzar una expedición solo para determinar en qué bolsillo se encuentra debería reducir la cantidad de veces que lo miras, sin dejar de poder escuchar llamadas importantes.
  • No guarde su teléfono inteligente cerca de la cama – une caractéristique intéressante de la plupart des smartphones est la possibilité de l’utiliser comme réveil, mais le garder près du lit signifie que vous êtes plus susceptible de le regarder pendant un moment où vous devriez vous concentrer sur d’autres choses, à savoir sueño. Si lo mantiene fuera de su alcance, probablemente será demasiado perezoso para levantarse y abrir la pantalla de bloqueo, y es posible que se quede dormido por la frustración.
  • No tienes redes sociales en tu teléfono – Algunas de las aplicaciones más entretenidas son para redes sociales. Nos alimentan con información de otros y gran parte de ella es completamente innecesaria para nuestro bienestar. No estamos diciendo que no creemos que las redes sociales sean importantes (siéntete libre de darnos Me gusta en Facebook). Sin embargo, si desea dejar de mirar tanto a su teléfono inteligente, establezca como regla verificar solo las redes sociales en su escritorio, para que pueda ponerse al día con lo que necesita sin tener que verificarlo constantemente. De hecho, limitar sus aplicaciones en general puede ser útil, ya que los juegos que distraen y las aplicaciones que ahorran tiempo pueden reducir su capacidad para saber cómo interactuar en el mundo real.
Cómo dejar de vigilar tanto su teléfono inteligente - Cómo dejar de vigilar tanto su teléfono inteligente

Más consejos y trucos para dejar de mirar tanto a tu smartphone

  • Instalar una aplicación de productividad – una forma de reducir el tiempo de pantalla del teléfono inteligente es eliminar aplicaciones, otra podría ser agregar una. Las aplicaciones de productividad como QualityTime y BreakFree permiten al usuario establecer límites en el uso de su teléfono para que se apague una vez transcurrido ese tiempo. Se pueden pasar por alto, por lo que solo tendrá que confiar en sí mismo y respetar los límites que se ha fijado.
  • Desactivar las notificaciones y cancelar la suscripción – Si son los pitidos y las vibraciones constantes los que lo obligan a mirar su teléfono inteligente, es posible que solo deba desactivar las notificaciones y darse de baja de la multitud de boletines innecesarios que recibe. ¿Realmente necesitas conocer las actualizaciones diarias sobre las novedades en el mundo de las velas perfumadas solo porque compraste una para las seis Navidades de tu tía?
  • Desactivar Internet – sin Internet, nuestros teléfonos son poco más que dispositivos parlantes con una brújula electrónica. Si bien hay muchas aplicaciones de mensajería que requieren que Internet funcione (como WhatsApp y Facebook Messenger), los buenos mensajes de texto todavía están disponibles a través de las torres de telefonía celular. Desactivar los datos móviles significa que no tendrá actualizaciones constantes e incluso podría ahorrar dinero en el uso de datos. Si vive en una ciudad, debería poder encontrar suficientes puntos de acceso Wi-Fi para satisfacer sus necesidades de uso diario, por lo que incluso podría reducir el límite de datos en su contrato telefónico.
  • Condicionarse psicológicamente – quizás el más difícil de implementar, cambiar sus patrones de pensamiento realmente puede ayudar a reducir su dependencia de su teléfono inteligente. Si descubre que su autoestima se ve afectada por lo que está en su teléfono, es posible que deba buscar consejos sobre cómo mejorarlo en el mundo real. Participar en actividades saludables que fomenten su vida social y su salud en general puede ser de gran ayuda en esto.

Finalmente, nuestro último consejo para las personas desesperadas que realmente quieren dejar de mirar sus teléfonos inteligentes es este: deshacerse de. Todavía puede obtener un Nokia 3310 o equivalente en línea, así que dé un paso atrás de la loca carrera de la tecnología y encuentre libertad en dispositivos obsoletos. A algunas personas les va bien sin ningún teléfono (es cierto, pocos en los países del llamado «Primer Mundo») y perder el extraño meme podría llevarlo a la productividad y la felicidad que ha estado insinuando hasta ahora.

Estos artículos pueden interesarle: –

Cómo deshabilitar los grupos de Whatsapp para teléfonos Iphone y Android Cómo eliminar la cuenta de Snapchat

Si tiene alguna idea sobre cuánto o qué tan poco debe usar su teléfono, por favor compártala con nosotros. en los comentarios debajo de.

Si desea leer artículos similares a Cómo dejar de mirar tanto a tu smartphone, le recomendamos que visite nuestra categoría Electrónica.

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *