¿Sabías que los Apple Watch son tan versátiles que no solo te ayudan a ubicar áreas a través de Google Maps, sino que también te ayudan con tus objetivos estéticos? Como puedes ver, si utilizas uno de estos dispositivos, tendrás una opción perfecta a tu lado para monitorear la ingesta de alimentos durante todo el proceso de control de calorías. Es esencial si desea perder peso rápidamente y lograr una salud óptima en unos meses.
Entonces, si desea configurar correctamente su Apple Watch para realizar un seguimiento de todo el proceso con respecto a las calorías, no puede perderse este artículo informativo. Aquí te enseñaremos todos los pasos para cumplirlo y que puedas sacarle el máximo partido al contador de calorías que lleva integrado este dispositivo. Ten en cuenta que con tu Smart Watch también puedes medir la glucosa en caso de que quieras mejorar tu salud en general.
¿Cuál es la diferencia entre «calorías activas» y «calorías totales» en el Apple Watch?
Una de las mejores formas de hacer un seguimiento de las calorías es utilizando uno de los modelos de Apple Watch que nos ofrece esta reconocida marca. De esta forma, podrás practicar actividad física siendo consciente de este proceso de quema de calorías, lo que te permitirá perder peso en pocos meses. Así, cuando hablamos de calorías activas en este tipo de aparatos, nos referimos a todas aquellas que se queman con el ejercicio.
Por otro lado, las calorías totales consisten en la suma de las que no sólo se derivan del ejercicio físico como tal, sino que incluyen todas aquellas que pierdes en las actividades más comunes de tu vida diaria. Por ejemplo, ver la televisión, leer un libro o cocinar para tu familia. Por lo tanto, tu Apple Watch puede mostrarte ambos tipos para que no te pierdas ningún detalle sobre tu proceso de pérdida de peso.
¿Cómo configurar Apple Watch para realizar un seguimiento de las calorías?
Configurar correctamente su Apple Watch para monitorear su actividad física es un proceso muy simple. Ya sea a través de la configuración o con la aplicación Fitness integrada en su iPhone, puede registrar su actividad diaria con gran detalle. Y en esta sección, le mostramos dos formas sencillas de hacerlo para que pueda lograr sus objetivos de estar en mejor forma. A su vez, puedes leer o responder a tus mensajes de WhatsApp mientras entrenas si así lo deseas.
Configurar Apple Watch
Para configurar tu Apple Watch, lo primero que debes hacer es encender el dispositivo, encendiéndolo con el botón lateral. Entonces es importante que mantengas tu reloj junto a tu iPhone para que se sincronicen correctamente gracias a un mensaje que te dirá si quieres usar tu móvil para configurar el Apple Watch. A continuación, debe tocar la opción Configurar como Apple Watch y continuar con la conexión.
Una vez hecho esto, es hora de que elijas las opciones de configuración que mejor se adapten a tus gustos particulares. Recuerda que existe una aplicación llamada Actividad y te proporcionará información detallada sobre tu rendimiento durante la actividad física, obteniendo un conocimiento completo de los pasos que das, las distancias que recorres y las calorías perdidas durante el ejercicio.
Administrar calorías desde iPhone
Si ya emparejó su Apple Watch con su iPhone, puede acceder a la aplicación Health para administrar las calorías. A partir de aquí disfrutarás de dos opciones, la primera dice Energía Activa y es la que te muestra las calorías activas mientras que la de Energía en Reposo te mostrará los totales. Además, puede usar el calendario incorporado en pantalla para conocer completamente la información sobre los días y semanas anteriores en los que hizo ejercicio.
¿Es fiable y preciso el contador de calorías del Apple Watch?
Esta es una de las preguntas más comunes que hacen los nuevos usuarios de Apple que desean que sus dispositivos registren los resultados de quema de calorías más precisos. Es por eso que podemos asegurarnos de que su Apple Watch actualizará toda su información personal para proporcionar información verdadera que coincida con todos sus datos personales, incluido su peso, edad, altura y otras cosas extremadamente importantes. .
¿Cómo mejorar la precisión del contador de calorías de Apple Watch?
Si desea garantizar la mejor precisión en el contador de calorías, debe seguir algunas pautas que pueden ser muy beneficiosas. Una de ellas es mantener actualizada la información facilitada, lo que puedes hacer a través de la opción Mi Reloj, accediendo al Perfil de Salud para asegurarte de que todos los datos son correctos. Asimismo, es importante que cuando camines permitas que el brazo en el que llevas el reloj se mueva con naturalidad para que los resultados no se vean afectados por factores externos.
Del mismo modo, asegúrese de que su reloj se ajuste cómodamente a su muñeca para que los sensores puedan registrar correctamente la actividad. Al mismo tiempo, opta por fórmulas de entrenamiento adaptadas a tu estado de salud y que se correspondan perfectamente con el tipo de actividad que tienes previsto realizar. Solo así obtendrás resultados precisos.
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