¿Sufres de dolor detrás de la rótula? Es común sufrir de malas rodillas, especialmente si eres deportista, mayor o practicas mucho deporte. El área detrás de la rodilla, si no se trata adecuadamente, puede lesionarse fácilmente. Hay varios tipos de lesiones y condiciones que pueden afectar el área general de la rodilla. El dolor puede aparecer en un área pero solo en otra. Por lo tanto, es importante saber de dónde viene el dolor para poder tratarlo en consecuencia.
¿Sientes dolor detrás de la rodilla cuando te agachas? ¿Qué tal el dolor detrás de la rodilla al correr? Para saber más dolor detrás de la rodilla causassíntomas y prevención, sigue leyendo aquí en NoSeHacerlo.
Dolor detrás de la rodilla: síntomas
El dolor detrás de la propia rodilla, destaca los principales síntomas: dolor. Otros síntomas comunes del dolor de rodilla incluyen: hinchazón, puntadas, debilidad, hematomas y rigidez. Sin embargo, dependiendo de lo que estés sufriendo, los síntomas pueden diferir. Por eso, a la hora de analizar el dolor detrás de la rodilla, debemos fijarnos en las diversas causas. Continúa leyendo para averiguarlo principales causas del dolor de rodilla.
Para obtener más información, también puede consultar nuestro artículo donde respondemos a las preguntas «¿Por qué me duelen las rodillas?»
Dolor detrás de la rodilla causas: lesión poplítea
¿Experimenta molestias en la rodilla al caminar, dolor detrás de la rodilla al doblar y estirar, o simplemente una sensación de ardor general en esa área? Usted puede estar sufriendo de un lesión poplítea. Esto también se puede reconocer si durante la palpación hay un protuberancia muscular O contracción en el hundimiento de la zona.
poplíteo es un músculo ubicado justo encima de la pantorrilla y detrás de la rodilla. Es un músculo muy pequeño y corto y pocas personas saben que existe hasta que se lesiona. Sin embargo, este pequeño músculo, a veces olvidado, tiene su función. Por ejemplo, cuando la rodilla está en extensión, el poplíteo es el encargado de iniciar la flexión. Además, mantiene el equilibrio de la rodilla permitiendo estabilidad.
si vas a correr regularmente sabrás que este tipo de ejercicio puede tener un gran impacto en las piernas. Este músculo también está involucrado en este movimiento de zancada. El impacto recibido al golpear constantemente el suelo puede provocar una sobrecarga del músculo poplíteo, lo que puede provocar rigidez y falta de elasticidad en las rodillas. Esto puede hacer que el tendón se hinche y provoque tendinitis. tendinitis poplítea puede provocar dolor de rodilla, especialmente en la parte posterior de la rodilla. ¿Experimenta dolor detrás de la rodilla después del ejercicio, especialmente después o mientras hace sentadillas o corre cuesta abajo? Entonces es posible que sufras de esta lesión.
Si se continúa con el ejercicio y no se reduce la actividad física, la tendinitis de rodilla puede volverse crónica. Por eso es importante que tomes nota de esta molestia y reduzcas tu ritmo general, además de disminuir la intensidad de tu entrenamiento.
Tendinitis poplítea: tratamiento
Si te encuentras con este tipo de malestar puedes aplicar hielo para calmar el dolor y reducir cualquier inflamación aparente. También puede usar medias de compresión por un tiempo para aumentar el flujo sanguíneo y disminuir el dolor. Te recomendamos que acudas al médico en cuanto notes síntomas. Un médico puede ayudarlo a tratar la lesión en consecuencia.
Qué causa el dolor detrás de la rodilla: quiste de Baker
quiste de Baker es una lesión de rodilla bien conocida. El quiste de Baker es causado por una acumulación de líquido sinovial en la rodilla y generalmente se concentra en los isquiotibiales inferiores. Así, este depósito de líquido forma un quiste en la zona denominada Quiste de Baker.
Esta lesión generalmente resulta de la hinchazón en las rodillas. Esta hinchazón produce dolor y rigidez detrás de la rodilla. Sentirá como si tuviera un pequeño globo de agua en la parte posterior de la rodilla. A veces también puede conducir a la propagación de la inflamación o hematomas. Las causas del quiste de Baker incluyen:
Quiste de Baker: tratamiento
Para tratar el quiste de Baker, debe encontrar la ruta de la causa o el quiste. A veces, el quiste requiere un drenaje profesional realizado por un médico. Si el quiste es demasiado grande o causa síntomas más graves, se puede extirpar con cirugía. Si no se trata, este problema de rodilla puede regresar con el tiempo.
Dolor muscular detrás de la rodilla: tendinitis
¿Has oído hablar del músculo? bíceps femoral? Este músculo tiene dos partes; la cabeza larga, que está unida a la isquion (la parte inferior trasera del hueso de la cadera) y la cabeza corta, que está unida al fémur. Ambos permiten que la rodilla se flexione, pero el músculo más largo también ayuda a que la cadera se extienda. Cuando las rodillas están semiflexionadas, el bíceps femoral ayuda Rotación externa.
Si eres corredor, es posible que este músculo esté dañado. Este daño puede causar dolor e inflamación en el área donde el tendón se une al hueso. Si siente dolor cuando dobla la rodilla o acaba de hacer ejercicio, es posible que lo tenga. tendinitis.
Tendinitis: tratamiento
El mejor tratamiento para esta lesión es masajear la zona dolorida y recordar estirar antes de hacer deporte. Además, también puede tratar la tendinitis con algunos antiinflamatorios de venta libre. Si la lesión empeora, le recomendamos que consulte a un profesional.
Hinchazón y dolor detrás de la rodilla: músculos sobrecargados
El dolor en la parte posterior de la rodilla también puede ser causado por una sobrecarga progresiva (tensión en el músculo). Puede ocurrirle a dos tipos de músculos. gastrocnemio o el sóleo. Estos dos músculos se unen en el tendón de Aquiles.
Estos músculos tienen muchas funciones y trabajan muy duro cuando corres o caminas, pero también son vitales cuando los pies tocan el suelo. Disminuyen el impacto de esta acción al distribuir el peso. Sin embargo, esto puede conducir a una sobrecarga del gastrocnemio que a menudo puede resultar en la aparición de tendinitislo que causaría dolor detrás de la rodilla debido a la inflamación.
Dolor detrás de la rótula: causas
otro causas lo que puede conducir a dolor detrás de la rodilla entender :
- Tener pies planos.
- Desalineación ósea, también llamada desalineación ósea articulación patelofemoral.
- Cuando existe rigidez o debilidad en los músculos del muslo, tanto anteriores como posteriores.
- Ejercicios sobrecargados como correr, saltar, esquiar o jugar al fútbol.
- Lesiones de cartílago.
- Artritis.
- Dislocación de la rótula (cuando se sale de lugar).
- Tensión de la pared interna de la rodilla que hace que se mueva.
para saber más tratar el dolor detrás de la rodillate aconsejamos que consultes nuestro siguiente artículo:
Dolor de rodilla: prevención
¿Sufres a menudo de dolor detrás de la rótula? Si es así, le recomendamos que eche un vistazo a estos métodos para prevenir el dolor detrás de la rodilla:
- Estírate y calienta bien antes de hacer ejercicio.
- Evite el aumento excesivo de peso. Mantener un peso saludable aliviará la presión sobre las rodillas.
- Practique ejercicios de bajo impacto que no ejerzan demasiada fuerza sobre las rodillas.
- Use relojes que brinden suficiente soporte para sus pies y rodillas y ayuden con la alineación.
- Ir lentamente.
Si sufre de dolor de rodilla constante que no remite, le recomendamos que consulte a un fisioterapeuta.
Este artículo es solo para fines informativos, NoSeHacerlo no tiene la autoridad para prescribir un tratamiento médico o crear un diagnóstico. Le instamos a que consulte a su médico si tiene algún tipo de afección o dolor.
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